de Svetlana Lungu | dec. 19, 2024 | Arhiva BioNET
Etajele casei astrale
Trebuie să ne amintim că planul astral, sau lumea astrală, are șapte subdiviziuni care diferă prin proprietăți și starea materiei specifice.
Fiecare persoană trebuie să parcurgă cele șapte subplanuri ale lumii astrale înainte de a trece în lumea cerească, dar aceasta nu înseamnă că va conștientiza toate aceste subdiviziuni.
Cele șapte subplanuri pot fi grupate în trei clase:
- Prima clasă – include cel mai de jos, al șaptelea subplan.
- A doua clasă – include al șaselea, al cincilea și al patrulea subplan.
- A treia clasă – cuprinde al treilea, al doilea și primul subplan.
Diferențele dintre materia acestor clase pot fi comparate cu diferențele dintre subdiviziunile unui singur grup, cum ar fi nisipul și oțelul în starea lor solidă.
Este important de menționat că subplanurile nu ocupă un loc specific în spațiu, ci se interpenetrează unul pe altul.
Pentru a trece de la o subdiviziune la alta, nu este necesară deplasarea fizică, ci doar mutarea succesivă a centrului conștiinței de la un loc la altul.
Viața pe subplanurile astrale
Numai oamenii cu tendințe grosiere și animalice – alcoolicii, cei depravați etc. – își conștientizează existența pe cel mai de jos, al șaptelea subplan astral, după moarte. Aceștia rămân acolo în funcție de intensitatea și forța pasiunilor lor, adesea suferind groaznic din cauza imposibilității de a-și satisface dorințele.
Decedatul poate părăsi al șaptelea subplan numai după ce „Eu-l” său se eliberează de materia acestuia. Conștiința sa se va stabiliza apoi pe materia celui de-al șaselea subplan.
O persoană cu moralitate medie nu va rămâne pe al șaptelea subplan. Dacă interesele sale terestre au fost singura preocupare, se va afla pe al șaselea subplan, vizitând locuri și persoane apropiate lui pe Pământ. Viața pe al șaselea subplan seamănă mult cu viața noastră terestră, cu toate nevoile sale.
Pe măsură ce o persoană avansează către al cincilea și al patrulea subplan, viața devine tot mai puțin materială și se distanțează din ce în ce mai mult de interesele lumii fizice. Sufletele care trec prin al cincilea și al patrulea subplan aspiră activ să modifice mediul înconjurător în conformitate cu cele mai persistente gânduri ale lor.
Ascensiunea în planul astral
Când corpul astral și-a epuizat atracția față de un subplan, aproape toată materia acelui subplan se separă de el, permițând o tranziție către o viață mai înaltă. Greutatea inerentă a corpului astral, dacă putem spune așa, scade constant, iar corpul astral se ridică treptat din straturile mai dense către cele mai rarefiate, oprindu-se doar acolo unde ajunge la un echilibru perfect.
Fiecare persoană se oprește pe fiecare subdiviziune a planului astral în funcție de cantitatea de materie a acelui subplan prezentă în corpul său astral, ceea ce depinde complet de viața pe care a dus-o și de plăcerile cărora s-a dedicat.
Dezvoltarea spirituală
Încă de la începutul vieții sale fizice, omul ar trebui să-și dezvolte treptat esența spirituală, acordând tot mai puțină importanță lucrurilor strict fizice. Acest proces continuă până când persoana părăsește complet corpul fizic dens. Atunci începe viața sa pe planul astral. Cu timpul, viața sa se mută treptat în lumea gândirii (planul mental).
A.Gusev
de Svetlana Lungu | mai 2, 2019 | Arhiva BioNET
Cu toții căutăm fericirea. Unii chiar o găsesc, cei mai mulți nu dau de ea deloc în timp ce alții, cei mai puțini, și-o creează! Fericirea este o alegere, o decizie, o creație și lucrezi la ea tot timpul. Este acel echilibru dinamic care necesită continuă atenție și concentrare.
Unul dintre cei care a decis că mai degrabă își creează fericirea decât să o caute sau să spere visător că i se va întâmpla, așa… “de la sine” să fie fericit este Mattieu Ricard.
Ricard este un domn de 66 de ani care a hotărât că este mai important pentru el să își creeze fericirea în loc să o aștepte să îi pice-n poală. Astfel, la 26 de ani a părăsit viața burgheză de Paris și s-a mutat în India unde a studiat Budismul. Astăzi este cel mai fericit om din lume (cu acte-n regulă!), un bun prieten al lui Dalai Lama și un foarte respectat cunoscător al religiei.
Ricard vede traiul unei vieți bune și manifestarea compasiunii nu ca pe o regulă religioasă dictată din prea-înalturi, ci ca pe o metodă practică către fericire.
Este clar că meditația zilnică are mult mai multe efecte benefice decât s-a crezut inințial și contribuie “exceisv” la starea de feicire. Neurologul Richard Davidson a verificat funcțiile creierului călugărului budist folosind 256 de senzori acesta făcând parte dintr-un studiu realizat cu sute de practicanți avansați ai meditației, realizat la Universitatea din Winsconsin.
Radiografiile arată că atunci când realizează meditația cu starea de compasiune, creierul lui Ricard generează unde Gamma (cele care au legătură cu conștiența, atenția, învățarea și memoria) “cum nu s-a mai văzut până acum în literatura de specialitate” (neuroștiința) spune Dr. Davidson.
Graficele arată de asemenea și o activitate excesivă în cortexul prefrontal stâng, în comparație cu cel drept, ceea ce îi permite să aibă o capacitate de fericire “anormal” de mare precum și o reducere accentuată a negativității.
Cercetarea în domeniul neuroplasticității creierului este încă la început de drum iar Ricard a fost pe baricade, punând umărul serios la acest demers participând în numeroase experimente revoluționare alături de cercetători de renume din întreaga lume.
“Timp de 12 ani am vrut să înțelegem efectul de durată medie și îndelungată pe care îl are meditația cu starea de compasiune, de atenție și asupra echilibrului emoțional” spune Ricard. Am descoperit rezultate remarcabile atât la meditatorii “de cursă lungă” care au realizat mai mult de 50.000 de meditații de-a lungul vieții cât și la cei care au realizat meditații scurte, de doar 20 minute timp de 3 săptămâni, care este desigur, mult mai la îndemâna omului modern.”
Acesta a adăugat: “Este un subiect minunat de cercetare pentru că ne arată că meditația nu înseamnă doar a sta extaziat sub un copac mango ci modifică creierul complet și drept urmare, te schimbă pe tine și ceea ce ești.”
Ricard consideră că meditația alterează abilitățile creierului și dezvoltă și îmbunătățește starea de fericire a oamenilor în același mod în care dezvolți mușchi ridicând greutăți.
1. O minte sănătoasă trebuie să fie ca o oglindă – chipurile pot să se reflecte în oglindă dar nici unul nu rămâne. Folosește aceeași tehnică și când vine vorba despre gânduri: lasă-le să treacă prin mintea ta dar nu te gândi prea mult la ele.
2. Este imposibil să oprești gândirea dar focalizarea asupra unui anumit sunet sau asupra curgerii respirației calmează mintea, dăruind mai multă claritate. Controlul minții nu înseamnă să limitezi libertate ci să nu fii sclavul gândurilor tale. Gândește-te că e ca și cum mai degrabă cârmești barca ta decât să o lași în voia valurilor.
3. Fii conștient – fii atent la respirația care intră și iese. Dacă observi că mintea o pleacă la plimbare, adu-o ușor înapoi cu blândețe, focalizându-te pe respirație. Asta este Mindfulness, conștiența prezentă. Poți să o folosești și cu alte senzații pentru a te re-aduce în “acum” în loc să te pierzi în trecut sau să bântui în viitor. Poți să te focalizezi pe căldură sau pe sunetele pe care le auzi.
4. Odată ce ai deprins această abilitate, poți să o folosești pentru a cultiva calități cum ar fi bunătatea sau să rezolvi emoții negative. Cu toții am trăit o iubire sfâșietoare dar aceasta de obicei
durează aproximativ 15 secunde. Poți folosi forța și puterea fenomenală a acestei stări și o poți focaliza asupra meditației. Dacă simți că se pierde, o poți re-aprinde în mod conștient.
5. Exact ca exersarea cântatului la pian, practicarea a 20 de minute pe zi are un impact mult mai mare în timp comparativ cu practicarea a doar câteva secunde. Perseverența și practica regulată este la fel de importantă. Exact ca și cum ai uda o plantă.
6. Poți folosi meditația pentru a te distanța de gândurile negative. “Poți să privești experiența ta ca pe un foc ce arde. Dacă ești conștient de furie, nu mai ești furios. Când ești conștient de anxietatea pe care o trăiești, nu mai ești anxios, ești doar conștient.” Atunci când devii conștient de aceste emoții, nu le mai întreții și astfel se vor domoli până când dispar de tot.
7. În doar o lună de zile vei observa mari beneficii cum ar fi reducerea nivelului de stres și o stare generală de bine precum și schimbări la nivel cerebral. Cei care spun că nu au timp să mediteze ar trebui să se mai uite odată la lista de beneficii: “Merită să investești 20 de minute pe zi dacă îți oferă toate resursele pentru a face față la tot ce ai de întâmpinat în restul de 23 de ore și 40 de minute rămase din zi.”
“Nu mă crede pe cuvânt. Cercetează singur, cu inima deschisă și vezi rezultatele. Asta a tot încercat Budismul să dăruiască – mecanismul fericirii și suferinței. Este o știință a minții”
Sursa: internet
http://dezvoltareintuitie.ro/vedereintuitiva
de Andrei Lungu | mart. 3, 2019 | Arhiva BioNET
Cei din noi cu dorinta constienta de crestere evolutiva, cunoaste principiul oglinzilor sau reflexia personala. Ar fi minunat ca fiecare din noi, in momentul ce ne intalnim cu o persoana sau ne aflam intr-o situatie sa devenim mai atenti, folosind aceasta posibiltate de a constiintiza ce atitudine se reflecta in acest moment. La inceput va fi mai dificil sa fii “pe faza”, dupa care aceasta practica v-a diveni o parte din tine, o parte din viata ta. Vei fi capabil sa-o TRAIESTI cu “OCHII DESCHISI”!
Foloseste intrebarile de fiecare data cand esti emotional implicat intr-o relatie sau situatie:
Ce am de invatat din aceasta situatie?
Ce aspect din mine insumi intruchipeaza?
Ce contributie are acest om/situatie in evolutia si dezvoltarea mea?
Ce as putea eu sa fiu, sa fac, sa creez sau sa generez a face viata mea si lumea in care traiesc un loc mai bun?
Ce as putea eu sa percep, sa fiu, si sa primesc ca viata mea sa merite a fi traita?
Ce alt ceva este posibil?
Este acum timpul sa fiu tot ce am fost menit sa fiu?
Este si mai interesant daca nu stii raspunsuri la aceste intrebari. Orice raspuns ne limiteaza. Lasa Puterea Nelimitata sa-ti ofere cea ce este cel mai bun pentru tine. NU TE LIMITA, cautand neaparat raspunsuri.
Pur si simplu RULEAZA aceste intrebari de mai multe ori o perioada mai lunga. Exact cum faceai, folosind afirmatiile.
In momentul cand DISPAR aceste limitari, apare starea de RECUNOSTINTA. Daca n-ai fost perseverent si deschis, acel om/situatie asemanator(re) va reveni pana cand vei reusi sa-ti schimbi constienta.
Asta s-ar putea sa dureze, dar Divinitatea are o rabdarea nelimitata!
Asadar, observa cum devii din ce in ce mai liber, mai transparent, mai bucuros, mai constient…. Ramai in acest “spatiul sacru” si ruleaza intrebarile, constientizand ca TOT CE SE INTAMPLA IN VIATA TA VINE LA TINE CU IUBIRE, USURINTA SI GLORIE!
Autor: Svetlana Lungu
de Svetlana Lungu | mart. 30, 2018 | Arhiva BioNET
In ziua de astazi copiii nostril sunt foarte solocitati si la scoala si in activitatile extrascolare. La fel ca si noi adultii, copiii au diverse motive de stres. Cele mai frecvente motive sunt: notele de la scoala, realizarea temelor la timp, sanatate, prieteni, relatia cu parintii, etc.
Exact acum tehnicile de relaxare, la fel ca si in cazul adultilor, sunt absolut necesare si vitale in a-i ajuta pe copii sa faca fata mai bine stresului cotidian.
Cum putem ajuta copilul sa faca fata mai bine stresului? Prin cateva tehnici de relaxare simple si eficiente.
Va propun cateva dintre ele:
Ar fi minunat sa creeati in casa un loc special pentru aceste momente, un spatiu cu mai putine obiecte si fara factori perturbatori. Atunci cand observi ca copilul este stresat, agitat sau trist propune-i sa luati impreuna o pauza in acel loc de relaxare. Incepe prin a elimina tensiunea. De exemplu, sa-i faci un masaj copilului, povesteste ceva haios, fa-l sa se simta bine).
Alege cea mai potrivita tehnica de relaxare pentru copilul tau.
Cum il ajuta pe copil tehnicile de relaxare?
- pe o perioada mai scurta, il ajuta sa se calmeze atunci cand este ingrijorat sau agitat
- pe termen lung, sa-l invete cum poate avea control asupra propriei stari emotionale in situatii stresante si dificile
- ii dezvolta imaginatia si ii formeaza obiceiul de a sta in contact cu propriile ganduri, stari fizice si emotionale, conditie esentiala pentru echilibru psiho -emotional.
Tehnici de relaxare
Tehnica concentrarii pe mers.
Asaza-te pe un scaun, in fata copilului si invata-l sa se concentreze asupra respiratiei. Inspira adanc si expira usor. Dupa ce ati reusit sa va relaxarea prin respiratie, ridicati-va de pe scaun si incepeti sa va plimbati prin camera concentrandu-va doar asupra pasilor. Fiti foarte atenti la fiecare picior cum paseste, la miscarile degetelor si a talpii cand atinge parchetul. Important sa nu va ganditi la nimic altceva decat la cum se misca picioarele si ating pardoseala. Recomandarea este sa faceti acest exercitiu timp de 10 minute, dupa care se poate lua o pauza si relua.
Vizualizarea si imaginatia.
Asaza-te pe un scaun, in fata copilului si invata-l sa se concentreze asupra respiratiei, la fel ca si in exercitiul precedent. Apoi, inchideti ochii si poropune copilului sa isi imagineze un loc frumos in care a mai fost sau unde ar vrea sa mearga. Afla locatia si incepe sa oferi detalii despre ea, concentrandu-va pe cele mai marunte detalii. Sau cere pe el sa-ti povesteasca despre acest loc cat mai mult. Miscarea buzelor poate fi usoara si mai lenta tocmai pentru a facilita vizualizarea. Ramaneti in acest loc minunat in tacere 10-15 minute. Apoi, deschideti ochii, inspirati si expirati adanc.
Tehnica de relaxare prin explorarea kinestezica.
Daca copilul tau are o jucarie preferata poti sa ii ceri sa isi inchida ochii si sa atinga jucaria. Cere-i sa iti descrie din ce e compusa jucaria, ce textura are, ce forma, cum este la atingere, ce senzatie ii creeaza.
Mai jos iti propun cateva informatii despre beneficiile fiziologice, psihologice si spirituale acestor tehnici de relaxare.
Beneficii fiziologice:
duce la un nivel mai profund de relaxare fizică;
reduce atacurile de anxietate;
ajută la bolile cornice;
ordoneaza funcționărea creierului;
armonizează sistemul endocrine;
relaxează sistemul nervos.
Beneficii psihologice:
sporeste încrederea în sine;
influențează pozitiv starea de spirit și comportamentul;
ajuta in rezolvarea fobiilor;
ajută la focalizare și concentrare;
creșteți creativitatea;
Îmbunătățirea capacității de învățare și a memoriei;
Dezvoltă intuiția
Îmbunătățirea relațiilor in familie și la locul de muncă;
mai mare comunicare între cele două emisfere cerebrale
dezvoltă maturitatea emoțională
Beneficii spirituale:
oferă starea de liniște si pace;
creste compasiunea;
Își aduce corpul, mintea, spiritul în armonie;
aduce mai multă acceptare de sine;
ajută la învățarea iertării;
descoperirea puterii și a conștiinței dincolo de ego.
Tehnicile de relaxare pentru copii sunt o modalitate excelenta de a-i ajuta in situatii de stres si nu numai. Alaturi de aceste tehnici se afla un stil de viata sanatos, care include miscare, alimentatie sanatoasa si odihna suficienta. Iti recomandam sa le incerci tu insuti inainte de a le pune in practica impreuna cu copilul, pentru a fi convins de efectele benefice a lor.
de Svetlana Lungu | mart. 30, 2018 | Arhiva BioNET
Intuitia, respiratia si emotiile se afla intr-o legatura reciproca. Atunci cand suntem stresati, agitati sau speriati, in organismul nostru se elibereaza hormoni care activeaza intreaga structura: creste ritmul cardiac, respiratia devine mai superificiala, iar muschii se incordeaza. Daca starile se repeta, daca nu luam masuri pentru a ne relaxa, putem sa ne obisnuim cu o respiratie superficiala, care ne poate mentine, implicit, si starea de stres. In asemenea stare nu avem suficiente resurse si nu suntem capabili sa auzim „vocea interioara”.
Specialistii in sanatate arata ca modul in care respiram deobicei este mai putin eficient decat respiratia profunda sau abdominala. Respiratia abdominala reprezinta un proces cand diafragma, muschiul situat intre cavitatea abdominala si cea toracica, sa coboare cand inspiram si sa urce cand expiram. La exterior, aceste schimbari se observa prin umflarea abdomenului atunci cand inspiram si aplatizarea lui la expiratie, fara ca pieptul sa se ridice sau sa coboare. Respiratia abdominala este prezenta in mod natural la copii, care incepand cu varsta de 5-6 ani, pot incepe sa respire superficial, la fel ca adultii.
Exercitiile de respiratie sunt absolut necesare pentru dezvoltarea creierul copilului si neuroplasticitatea lui.
Cateva exercitii de respiratie pentru copii
Va propun cateva exercitii de respiratie pentru copii, care sa ii ajute sa se calmeze sau, invers, sa se energizeze.
Baloane de sapun
Folositi un set de facut baloane de sapun. Suflati impreuna si creati baloane de sapun. Dupa care faceti o mica pauza de cateva secunde. Continuati procesul.
Apoi puteti exersa respiratia si fara „bagheta”, sufland pentru a crea baloane imaginare. Este un exercitiu minunat pentru calmare.
Elefantul
Povesteste-i copilului tau cum elefantii isi folosesc trompa. Propune sa-si imagineze ca mainele lui sunt in loc de trompa. Ridicand bratele deasupra capului sa inspirati pe nas. Expirati pe gura pe masura ce lasati bratele in jos si le scuturati usor. Este un exercitiu care ajuta la energizare.
Sasaitul sarpelui
Spune-i sa inspire adanc, pana cand simte ca si-a umplut plamanii. Experand, spune-i sa scoata un sasait cat se poate de lung, imitand sunetul unui sarpe. Exercitiul este benefic pentru situatii in care copilul vrea sa se calmeze.
Respiratia abdominala
Propuneti copilului sa se intinda pe spate si sa aseze o jucarie de plus pe abdomen. Apoi sa inspire profund pe nas, pana cand observa ca abdomenul sau s-a ridicat. Atentie la piept, pieptul nu trebuie sa se ridice. Apoi sa expire pe gura, incet, pana cand jucaria de plus se lasa in jos. Incercati sa respirati in asa fel ca jucaria sa nu cada)
Mirosirea floarei
Copilul inspira pe nas timp de 3-4 secunde, isi tine respiratia 1-2 secunde, apoi expira pe gura timp de 3-4 secunde. Apoi face pauza 1-2 secunde si reia exercitiul.
Catelus
Arata-i copilului cum respira catelus atunci cand cauta mirosul hranei sau un alt miros. Spune-i copilului sa inspire repede pe nas de 3 ori si apoi sa expire lung, tot pe nas. Exercitiul poate fi folosit atunci cand copilul este foarte suparat sau agitat, cu scopul de a-si relua respiratia normala.
Mai multe detalii despre acest subiect discutam si exersam la Ateliere de Vedere intuitva pentru COPII: https://vedereintuitiva.ro/ateliere-vedere-intuitiva-pentru-copii/ si ADULTI: https://vedereintuitiva.ro/ateliere-vedere-intuitiva-pentru-adulti/
