de Svetlana Lungu | mai 27, 2016 | Arhiva BioNET
Terapie prin dans spontan
Terapia prin dans spontan reprezinta utilizarea miscariilor spontane in scop psihoterapeutic, pentru rezolvarea situatiilor la nivel emotional, psihic si comportamental a individului.
Dansul a inceput sa fie folosit in psihoterapie in anii 1940. Terapia prin dans este o forma a psihoterapiei expresive, care are la baza existenta legaturii directe si profunde intre miscare (corp) si emotii (psihic), iar tulburarile psihice apar din mai multe cauze specifice societatii moderne. In aceasta situatie, interactiunea corecta dintre corp, minte si suflet este distorsionata. Terapia prin dans spontan ii ajuta pe practicanti sa se redescopere, sa elimine blocaje emotionale, fizice, psihice. Recapata incredere in sine, sa simt mai intregi, mai impliniti. Invatand sa se iubeasca pe sine, oamenii reusesc sa-i iubeasca pe ceilalti.
Terapia prin dans spontan presupune un proces format din patru etape: pregatirea – incalzirea, stabilirea increderii; incubatia – persoana renunta la controlul constient si miscarea devine spontana; iluminarea – semnificatia devine evidenta, putand avea efecte pozitive sau negative; evaluarea – se discuta semnificatia procesului si se pregateste incheierea terapiei.
Terapia prin dans poate fi folosita pentru tratarea afectiunilor psihice si psihosomatice. Sunt putine studii stiintifice care au cercetat efectele terapiei prin dans, insa experienta noastra personala si altor practicanti ne arata eficienta terapiei prin dans in imbunatatirea stimei de sine, reducerea stresului, imbunatatirea interactiunilor interpersonale si oferirea ocaziei de comunicare a emotiilor. Dansul spontan este benefic atat pe plan emotional, cat si pe plan fizic – cresterea fortei musculare, coordonare si mobilitate mai buna, scaderea tensiunii musculare.
Mai jos va ofer o singura imagine din multitudinea de imagini, efectuate cu ajutorul Camerei GDV inainte si dupa sedintele de dans spontan. Este absolut evidenta aceasta schimbare. Te invitam cu drag, sa te alaturi echipei noastre de iubitori al dansului spontan! In fiecare DUMINICA, in incinta Clubului BIoNET! Adresa: Bucuresti, str. Calea Mosilor, 133, ap.12, et.4, intrer.12. Pentru participare, va rog, sa ne contactati telefonic: 0725873459.
Pentru GDV Diagnosticare (cu camera GDV), va rog, sa accesati aceasta pagina: https://vedereintuitiva.ro/diagnosticare/
Impreuna suntem puternici!
Cu drag, Svetlana Lungu
de Svetlana Lungu | ian. 9, 2016 | Arhiva BioNET
Solutii eficiente pentru dezvoltarea intuitiei
Intuitia sau al saselea simt cum ii mai spune, este un mecanism instinctiv care nu implica procese logice. Ea este o sursa importanta de cunoastere, o “voce interioara”, o “soapta” care ne ghideaza si care se poate dezvolta.
Intuitia joaca un rol substantial atat in viata profesionala cat si in cea personala . Celebrul psiholog C.G. Jung spunea ca intuitia este “una dintre cele 4 functii majore ale omului impreuna cu senzatia, gandirea si sentimentele.” Armonizand aceste functii, putem sa ne maximizam potentialul nostru. Intuitia este o parte importanta si a exprimarii creative si reprezinta conexiunea cu inconstientul nostru.
Cum ne dezvoltam intuitia?
1. Calmeaza-ti mintea si asculta. Exerseaza in fiecare zi calmarea mintii si a gandurilor folosind tehnicile de meditatie, vizualizare si respiratie. Fii atent, deschis si asculta solutiile care iti apar! Ai incredere in procesul vietii. Acultand intuitia te conectezi la un izvor de cunoastere mult mai adanc. Informatii care apar pot sa vina sub forme diferite: simboluri, senzatii, emotii, etc.
2. Invata sa observi presentimentele tale. Ti s-a intamplat sa ai un sentiment su presentiment care te-a determinat sa faci un anumit lucru fara nici un motiv aparent? Intuitia ta este Ghidul tau interior – permite sa ai incredere in ea!
3. Trezeste atentia si fii constient. Pentru a-ti dezvolta perceptia intuitiva trebuie sa fii prezent si sa observi ceea ce se intampla in jurul tau. Cu cat mai multa informatie este absorbita din jurul tau cu atat subconstientul tau are bagajul mai mare cu care sa lucreze. Subconstientul tau comunica informatii constientului cu ajutorul intuitiei.
Intuitia ne vorbeste si prin ganduri spontane, flashuri sau inspiratie. Cheia este sa observi. Cu cat esti mai atent si centrat, cu atat intuitia ta va deveni mai puternica.
4. Foloseste inconstientul in timp ce dormi. In fiecare seara, inainte de culcare, ofera cateva minute intrebarilor la care nu ai gasit raspuns pe parcursul zilei. Imagineaza si vizualizeaza cum ai reuit sa rezolvi intrebarile. In acet fel inconstientul iti poate oferi solutii in timp ce dormi. Iti recomand sa ai un pix si o foaie la indemana pentru a putea nota atunci cand te trezesti ideile care vor aparea.
5. Creeaza un jurnal. Atunci cand ai un jurnal in care notezi gandurile, ideile, trairile, sentimentele tale poti sa devii constient de anumite laturi pe care pana acum nu le-ai observat. Jurnalul este o metoda extraordinara de a descoperi solutii, informatii pentru a rezolva o situatie.
6. Participa la Cursul de Vedere Intuitiva: “Dezvoltarea intuitiei – O VIATA FARA GRESELI!” Afla mai mult aici…
Beneficiile unei intuitii dezvoltate:
Imbunatateste sanatatea psiho-emotionala;
Reduce stresul cotedian;
Dezvolta imaginatia si creativitatea;
Echilibreaza cele doua emisfere cerebrale si ofera o perspectiva completa asupra situatiilor;
Te ajuta sa iei decizi corecte.
Dezvoltarea intuitiei este ca invatarea oricarei alte abilitati. Cu cat exersezi mai mult cu atat devii mai evoluat. Incepe acum, treptat, usor si cu rabdare!
