de Svetlana Lungu | apr. 4, 2020 | Arhiva BioNET
Bună ziua, tuturor! Dragii mei, aș vrea să vă ofer o tehnică interesantă și o metodă de comunicare care vă va ajuta atât să stabilizați comunicarea, cât și să minimalizați nivelul de stres; să creșteți rezistența la stres; să păstrați relațiile și să rămâneți în stare extraordinară.
În ce scopuri se folosește Tehnica ” Absolut – DA”?
În primul rând, vă permite să reduceți stresul emoțional al interlocutorului. Când agresivitatea lui nu întâlnește rezistență, ba chiar dimpotrivă, aude ca răspuns o acceptare – el însuși renunță la rezistență și emoțiile se liniștesc.
Prima reacție a unei persoane atunci când este „atacată” – este FRICA! Una dintre reacțiile la această frică este dorința de a găsi imediat scuze sau de a ataca în schimb.
În al doilea rând, când găsești ceva cu ce poți fi de acord, calm și sincer, atunci și propriul tăi fundal emoțional rămâne liniștit.
De exemplu, „Da, uneori chiar fac lucruri stupide. Acesta este un fapt. ” Și atitudinea față de acest lucru ca fapt rămâne neutră.
Mai jos, vă voi oferi câteva exemple despre cum putem folosi această tehnică în viața de zi cu zi. Trebuie doar să începeți să o utilizați, să vă oferiți cel puțin o lună pentru a înțelege această abilitatea de comunicare și doar să urmăriți cum se schimbă starea dvs. și starea interlocutorului.
Vă sugerez să învățați să începeți orice răspuns cu cuvântul „DA”. Atunci, într-o situație conflictuală veți putea menține un dialog mai prietenos.
Să găsim ceva cu ce putem fi de acord, chiar și în cele mai ciudate pretenții și insulte neașteptate, este o unealtă magică. În aceste cazuri, nu suntem de acord cu afirmația în sine, ci cu faptul că o astfel de opinie există în lume. Acesta este un fel de consimțământ indirect.
Care este nuanța acestei tehnici? Este important să găsiți cu ce puteți fi de acord cu sinceritate!!!
De exemplu,
1) – Toți bărbații sunt mesogini.
+ Da, există oameni care cred asta.
2) – Ești un egoist complet.
+ Da, s-ar putea să aveți această impresie.
Deoarece niciunul dintre noi nu este perfect, din punct de vedere al logicii, putem răspunde la aproape orice critică cu un fel de acord parțial:
1) – Sunteți neprofesionist.
+ Da, profesionalismul meu poate fi îmbunătățit.
2) – Aveți puțină experiență în acest domeniu.
+ Da, există oameni care lucrează în acest domeniu mai mult decât mine.
3) – Nu ai încredere în tine.
+ Da, nu mă simt încrezător în toate situațiile.
Ați simțit diferența? Indiferent ce credeți despre orice situație, însă dacă o persoană trăește emoții puternice, atunci acest lucru este cu adevărat important pentru ea. Este important să înțelegem că această situație este foarte dureroasă, foarte neplăcută și, poate că într-o asemenea situație noi la fel am simti o întreagă gamă de emoții .
Bine, aceasta înseamnă să nu vorbim despre contraargumente? Ba da, doar că folosiți o legătură simplă – „și”. În așa fel veți combina acele două părți a dialogului și ambele vor avea dreptul de a exista:
– Da, acesta este într-adevăr un proiect foarte important. În același timp, în următoarele șase luni, este puțin probabil să avem posibilitatea să-l punem în aplicare. Să revenim la această conversație în toamnă.
Sau ,
– Da, am înțeles că cartea este foarte interesantă. Dar acum mi-am propus să citesc alt ceva.
Simțiți diferența? Mă bucur!
Și încă ceva. Arătați empatie!
Credeți că ați fost sufucient de empatici?
Atunci, mai empatizați încă o data!
Vă doresc mult succes în găsirea relațiilor noi și armonioase!
Autor: Svetlana Lungu,
www.vedereintuitiva.ro
P.S. Dacă credeți că această informație este de folos măcar pentru o singură persoana,te rog, să o dai mai departe. Îți multumesc eu și întregul Univers!
de Andrei Lungu | mart. 3, 2019 | Arhiva BioNET
Cei din noi cu dorinta constienta de crestere evolutiva, cunoaste principiul oglinzilor sau reflexia personala. Ar fi minunat ca fiecare din noi, in momentul ce ne intalnim cu o persoana sau ne aflam intr-o situatie sa devenim mai atenti, folosind aceasta posibiltate de a constiintiza ce atitudine se reflecta in acest moment. La inceput va fi mai dificil sa fii “pe faza”, dupa care aceasta practica v-a diveni o parte din tine, o parte din viata ta. Vei fi capabil sa-o TRAIESTI cu “OCHII DESCHISI”!
Foloseste intrebarile de fiecare data cand esti emotional implicat intr-o relatie sau situatie:
Ce am de invatat din aceasta situatie?
Ce aspect din mine insumi intruchipeaza?
Ce contributie are acest om/situatie in evolutia si dezvoltarea mea?
Ce as putea eu sa fiu, sa fac, sa creez sau sa generez a face viata mea si lumea in care traiesc un loc mai bun?
Ce as putea eu sa percep, sa fiu, si sa primesc ca viata mea sa merite a fi traita?
Ce alt ceva este posibil?
Este acum timpul sa fiu tot ce am fost menit sa fiu?
Este si mai interesant daca nu stii raspunsuri la aceste intrebari. Orice raspuns ne limiteaza. Lasa Puterea Nelimitata sa-ti ofere cea ce este cel mai bun pentru tine. NU TE LIMITA, cautand neaparat raspunsuri.
Pur si simplu RULEAZA aceste intrebari de mai multe ori o perioada mai lunga. Exact cum faceai, folosind afirmatiile.
In momentul cand DISPAR aceste limitari, apare starea de RECUNOSTINTA. Daca n-ai fost perseverent si deschis, acel om/situatie asemanator(re) va reveni pana cand vei reusi sa-ti schimbi constienta.
Asta s-ar putea sa dureze, dar Divinitatea are o rabdarea nelimitata!
Asadar, observa cum devii din ce in ce mai liber, mai transparent, mai bucuros, mai constient…. Ramai in acest “spatiul sacru” si ruleaza intrebarile, constientizand ca TOT CE SE INTAMPLA IN VIATA TA VINE LA TINE CU IUBIRE, USURINTA SI GLORIE!
Autor: Svetlana Lungu
de Svetlana Lungu | mai 11, 2017 | Arhiva BioNET
Celor cărora le place să danseze trebuie să afle că ei își fac o lume mai bună. Dansul este mai mult decât o activitate plăcută pe care o experimentezi cu prietenii sau iubitul. Este cel care are capacitatea de a îmbunătăți funcțiile creierului.
Iată ce se întâmplă în creier când dansăm:
Stimulează neuroplasticitatea
Neuroplasticitatea este capacitatea creierului de a se schimba sub influența învățării. Un studiu condus de Colegiul de Medicină „Albert Eistein” din New York City, realizat pe o perioadă de 21 de ani, a vizat persoanele de până în 75 de ani și peste. Cercetătorii au măsurat acuitatea mentală de îmbătrânire prin monitorizarea ratelor de demență.
Scopul studiului a fost de a afla dacă orice activitate fizică sau cognitivă de agrement are efect asupra acuității mentale. Studiul a arătat că unele activități cognitive influențează acuitatea mentală, dar aproape niciuna fizică. Singura excepție a fost dansul în mod frecvent, care reduce riscul de a dezvolta demență cu 76 %.
„Persoanele care dansează în mod regulat au o mai mare rezervă cognitivă și o complexitate crescută a sinapselor neuronale”, a explicat neurologul dr. Robert Katzman. Pașii de dans reduc riscul de a dezvolta demență, îmbunătățind calitățile neuronale. În acest fel creierul lucrează continuu, lucru care ajută neuroplasticitatea.
Sporește inteligența
Relația stimul-răspuns este automată. În cazul în care răspunsul nostru la o anumită situație este automat, atunci este în general acceptat că inteligența este implicată. Când creierul evaluează diferite răspunsuri rezonabile și alege în mod deliberat un răspuns, procesul este considerat a fi inteligent. Jean Piaget a afirmat că inteligența este ceea ce folosim atunci când nu știm ce să facem.
Esența inteligenței este luarea de decizii. Pentru a îmbunătăți acuitatea mentală, cel mai bine este să ne implicăm într-o activitate care necesită fracțiune de secundă, procesul de luare a deciziilor rapide. Dansul este un exemplu de activitate rapidă, care necesită luarea în ritm rapid a deciziilor. Este nevoie de răspunsuri instantanee la întrebări: Când trebuie să schimbi poziția corpului? Cum să reacționezi la mișcările partenerului? Dansul este un mod excelent de a menține și spori inteligența.
Încetinește îmbătrânirea și sporește memoria
Dr. Katzman crede că sinapsele noastre neuronale sunt cele mai complexe. El spune că trebuie să facem tot ce putem pentru a crea noi căi neuronale, iar dansul este o modalitate foarte bună.
Pe măsură ce îmbătrânim, celulele creierului mor și sinapsele devin mai slabe. Numele persoanelor devin mai greu de reținut pentru că există doar o singură cale neuronală, care ne conduce la aceste informații stocate.
În cazul în care lucrezi la a învăța lucruri noi, cum este dansul, se poate lucra pe construirea de rute mentale diferite și pe mai multe căi. Așa că, dacă o cale se pierde cu înaintarea în vârstă, ai o cale alternativă pe care o poți folosi pentru a avea acces la informațiile și amintirile stocate.
Concluzia este că dansul este o modalitate foarte bună de a menține și îmbunătăți multe dintre funcțiile creierului. Dansul poate crește conectivitatea neuronală deoarece integrează mai multe funcții ale creierului dintr-o dată: rațional, muzical, kinestezic și emoțional. Această conectivitatea neuronală crescută aduce beneficii asupra creierului atunci când înaintezi în vârstă. Așa că, dansează cât mai des.
Te invitam in zile de duminica la BioNet Clud sa experimentam impreuna dansul spontan! Inscrierile se fac la telefon: 0725873459.
