de Svetlana Lungu | mart. 30, 2018 | Arhiva BioNET
In ziua de astazi copiii nostril sunt foarte solocitati si la scoala si in activitatile extrascolare. La fel ca si noi adultii, copiii au diverse motive de stres. Cele mai frecvente motive sunt: notele de la scoala, realizarea temelor la timp, sanatate, prieteni, relatia cu parintii, etc.
Exact acum tehnicile de relaxare, la fel ca si in cazul adultilor, sunt absolut necesare si vitale in a-i ajuta pe copii sa faca fata mai bine stresului cotidian.
Cum putem ajuta copilul sa faca fata mai bine stresului? Prin cateva tehnici de relaxare simple si eficiente.
Va propun cateva dintre ele:
Ar fi minunat sa creeati in casa un loc special pentru aceste momente, un spatiu cu mai putine obiecte si fara factori perturbatori. Atunci cand observi ca copilul este stresat, agitat sau trist propune-i sa luati impreuna o pauza in acel loc de relaxare. Incepe prin a elimina tensiunea. De exemplu, sa-i faci un masaj copilului, povesteste ceva haios, fa-l sa se simta bine).
Alege cea mai potrivita tehnica de relaxare pentru copilul tau.
Cum il ajuta pe copil tehnicile de relaxare?
- pe o perioada mai scurta, il ajuta sa se calmeze atunci cand este ingrijorat sau agitat
- pe termen lung, sa-l invete cum poate avea control asupra propriei stari emotionale in situatii stresante si dificile
- ii dezvolta imaginatia si ii formeaza obiceiul de a sta in contact cu propriile ganduri, stari fizice si emotionale, conditie esentiala pentru echilibru psiho -emotional.
Tehnici de relaxare
Tehnica concentrarii pe mers.
Asaza-te pe un scaun, in fata copilului si invata-l sa se concentreze asupra respiratiei. Inspira adanc si expira usor. Dupa ce ati reusit sa va relaxarea prin respiratie, ridicati-va de pe scaun si incepeti sa va plimbati prin camera concentrandu-va doar asupra pasilor. Fiti foarte atenti la fiecare picior cum paseste, la miscarile degetelor si a talpii cand atinge parchetul. Important sa nu va ganditi la nimic altceva decat la cum se misca picioarele si ating pardoseala. Recomandarea este sa faceti acest exercitiu timp de 10 minute, dupa care se poate lua o pauza si relua.
Vizualizarea si imaginatia.
Asaza-te pe un scaun, in fata copilului si invata-l sa se concentreze asupra respiratiei, la fel ca si in exercitiul precedent. Apoi, inchideti ochii si poropune copilului sa isi imagineze un loc frumos in care a mai fost sau unde ar vrea sa mearga. Afla locatia si incepe sa oferi detalii despre ea, concentrandu-va pe cele mai marunte detalii. Sau cere pe el sa-ti povesteasca despre acest loc cat mai mult. Miscarea buzelor poate fi usoara si mai lenta tocmai pentru a facilita vizualizarea. Ramaneti in acest loc minunat in tacere 10-15 minute. Apoi, deschideti ochii, inspirati si expirati adanc.
Tehnica de relaxare prin explorarea kinestezica.
Daca copilul tau are o jucarie preferata poti sa ii ceri sa isi inchida ochii si sa atinga jucaria. Cere-i sa iti descrie din ce e compusa jucaria, ce textura are, ce forma, cum este la atingere, ce senzatie ii creeaza.
Mai jos iti propun cateva informatii despre beneficiile fiziologice, psihologice si spirituale acestor tehnici de relaxare.
Beneficii fiziologice:
duce la un nivel mai profund de relaxare fizică;
reduce atacurile de anxietate;
ajută la bolile cornice;
ordoneaza funcționărea creierului;
armonizează sistemul endocrine;
relaxează sistemul nervos.
Beneficii psihologice:
sporeste încrederea în sine;
influențează pozitiv starea de spirit și comportamentul;
ajuta in rezolvarea fobiilor;
ajută la focalizare și concentrare;
creșteți creativitatea;
Îmbunătățirea capacității de învățare și a memoriei;
Dezvoltă intuiția
Îmbunătățirea relațiilor in familie și la locul de muncă;
mai mare comunicare între cele două emisfere cerebrale
dezvoltă maturitatea emoțională
Beneficii spirituale:
oferă starea de liniște si pace;
creste compasiunea;
Își aduce corpul, mintea, spiritul în armonie;
aduce mai multă acceptare de sine;
ajută la învățarea iertării;
descoperirea puterii și a conștiinței dincolo de ego.
Tehnicile de relaxare pentru copii sunt o modalitate excelenta de a-i ajuta in situatii de stres si nu numai. Alaturi de aceste tehnici se afla un stil de viata sanatos, care include miscare, alimentatie sanatoasa si odihna suficienta. Iti recomandam sa le incerci tu insuti inainte de a le pune in practica impreuna cu copilul, pentru a fi convins de efectele benefice a lor.
de Svetlana Lungu | nov. 16, 2017 | Arhiva BioNET
Această nevoie de a accesa stările modificate de conştiinţă nu este nici pe departe o dorinta de a evada, ci este una dintre caracteristicile umane de baza, care au condus la dezvoltarea culturii şi civilizaţiei.
O astfel de stare poate fi provocata accidental prin indigestie de substante, foame, febra, lipsa somnului, oxigenului, accident traumatic, etc. Starile de constiinta modificata apar insa si in mod natural: visele, euforia, vise lucide, extazul.
Exista posibilitatea sa ajungi intr-o stare de constiinta modificata intentionat, utilizand diferite tehnici de autocontrol mental, tehnici de hipnoza, rugaciune, meditatie, mantre, etc.
Starile de constiinta modificata reprezinta acele stari care te duc dincolo de limita normalului de zi cu zi; sunt stari in care hipersensibilitatea si acuitatea anumitor perceptii te pot face sa intri in contact cu o alta fata a acestei lumi.
Aici se incadreaza urmatoarele fenomene: poti percepe sau vedea lucruri diferite, poti creea actiuni si stari inexplicabile din punct de vedere stiintific, ce pot duce in final, la vindecari miraculoase, calatorii spatio-temporale etc.
Michael Hutchison spunea: „Este important să învăţăm să intrăm în mod deliberat şi conştient în alte stări de conştiinţă, deoarece asemenea experienţe reprezintă porţi deschise către folosirea sistemului nervos la capacitatea sa maximă, către folosirea potenţialului uman latent, precum şi către o funcţionare mai bună a sistemului nervos în stările normale de conştiinţă”.
Oamenii intotdeuna au simtit aceasta chemare, punand o multime de intrebari.
Exista oare un “sfătuitor” de încredere în situații dilematice (de nehotărâre), adică în situații complicate, care nu pot fi rezolvate logic, mai ales dacă nu dispui de timp sau informații suficiente? Cu siguranta!
Poți învăța sa fii mai eficient în astfel de situații, îmbunătățind calitatea deciziilor luate? Fără îndoială!
Poți oare să „auzi” ce îți șoptește subconștientul, folosind rezervele creierului? Suntem convinși că se poate, trebuie doar sa înveți să o faci.
www.vedereintuitiva.ro
de Svetlana Lungu | sept. 12, 2017 | Arhiva BioNET
Ati auzit de nucsoara? Cu sigurante. Este un condiment care se gaseste in orice supermarket.
Vorbesc cu multe persoane care au probleme cu somnul, cauzate de stresul zilnic. Am incercat si eu sa verific daca are acest efect in cazul insomniilor. Si pot sa va confirm ca chiar functioneaza!
Nu consum nucsoara in fiecare seara, insa atunci cand simt aceasta nevoie ma rasfat seara cu un pahar de lapte cald cu un pic de nucsoara, magnific mirositoare…
Nucsoara a fost una dintre cele mai scumpe mirodenii care a ajuns în Europa prin secolul al IX-lea prin intermediul neguțătorilor arabi și a fost folosită mai întâi la aromarea berii.
Acum este prezenta in orice bucatarie! Insa nu toata lumea cunoaste actiunile medicale ale nucsoarei. Nu voi vorbi despre toate proprietatile ei, insa voi specifica cele mai importante.
Grecii si romanii foloseau nucsoara ca pe un tonic cerebral – asta pentru ca nucsoara chiar poate stimula activitatea creierului.
Efectul miraculos este ca poate alunga oboseala si stresul si poate fi un remediu bun daca suferi de anxietate / depresie.
Daca suferi de insomnii, bea seara inainte de culcare o cana de lapte cald in care ai pus un praf de nucsoara. Te va ajuta sa te relaxezi si sa adormi.
Uleiul de nucsoara este renumit pentru actiunea sa afrodiziaca.
Uleiul de nucsoara se foloseste aproape exclusiv sub forma administrarii externe, pentru reducerea inflamatiilor si durerilor articulare, in inflamatiile musculare si ale tendoanelor.
Nucsoara stimuleaza digestia si poate fi benefica in tratamentul diareei, ceea ce explica de ce este folosita atat de des ca si condiment.
Nucsoara poate opri formarea de cheaguri ale sangelui! Exista exemple cand oamenii cu cheaguri ale sangelui la nivel de creier s-au vindecat folosind si un tratament cu nucsoara. Nucsoara reduce depozitele de grasime, ceea ce face ca el sa fie folosit pentru tratarea pacientilor ce sufera de afectiuni vasculare precum stenozarea si rigidizarea arterelor sangvine, de afectiuni vasculare, dar si de boli ale ficatului.
Atentie! In cantitati foarte mari devine toxica, are efect halucinogen. Nu este recomandat copiilor, femeilor insarcinate si in perioada de alaptare.
de Svetlana Lungu | nov. 30, 2016 | Uncategorized
Cateva imagini de la seminar cu dl. dr. Andrei Chysteacov.
de Svetlana Lungu | sept. 9, 2016 | Arhiva BioNET
Dr. V.Hunt a început să studieze Aura la Universitatea California din Los Angeles. Laboratorul „Câmpurilor Energetice” pe care-l conducea a găzduit mulţi studenţi cu abilităţi de clarvăzători, pacienţi cu probleme psihice şi multi alţii.
Dr. Hunt a patentat o tehnică cu ajutorul electrozilor standard EMG folosiţi pentru a detecta modificările din câmpul bioelectric pe porţiuni de piele situate deasupra punctelor chakrelor.
Dr. Hunt a descoperit că modificările culorilor Aurei observate de mediumuri au corespuns cu cele înregistrate de electrozii EMG. Culorile Aurei au fost asociate cu diferite unde înregistrate la nivelul punctelor chakrelor. În acest fel, Dr. Hunt a demonstrat că Aura şi chakrele lucrează împreună în câmpul energetic uman.
Dr. Hunt a mai măsurat frecvenţa şi amplitudinea energiei în chakre, în timpul şi după exercitiul fizic: „După aprox 600 de ore de înregistrare în diferite situaţii, am descoperit că fiecare persoană are un câmp energetic unic, predictibil şi repetabil, ce se poate caracteriza prin măsurarea culorii, a cantităţii de energie, prin suprafeţe dominante ale corpului şi prin complexitatea modelului spectrului.
Câmpurile fiecărei persoane au arătat porţiuni unde energia „curgea” mai liber, mai fluid, în timp ce pe alte suprafeţe, aceasta era blocată”.
Potrivit părerii Dr. Hunt, Aura umană, suferă modificări înaintea corpului fizic: „Prin înregistrarea undelor emise de creier, am descoperit că oscilaţia tensiunii arteriale, contracţiile musculare şi ale pericardului se produc în câmpul energetic, înaintea oricăror alte modificări în alte aparate sau sisteme ale organismului uman”.
Vrem sau nu sa acceptam, organismul nostru reflecta la nivel fizic realitatea de la nivelul gandurilor si sentimentelor noastre.
Tot ceea ce este in interior se manifesta mai devreme sau mai tarziu la nivel fizic.
Orice terapie sau dieta poate fi total ineficienta pe un fond emotional toxic. Practic ne vindecam cu alimentatia insa ne intoxicam cu emotiile – sau metaforic vorbind, cu o mana ne hranim, cu cealalta ne otravim.
Cu cat suntem mai sanatosi la nivel de ganduri si sentimente cu atat vom fi mai sanatosi la nivel fizic.
Folosind metoda GDV putem sa observam aceste schimbari in campul nostru energetic.
Pentru programare la GDV diagnosticare – Bioelectrografie, va rog, sa ma contactati pe email: sveta.lungu@yahoo.com sau la tel: 0725873459
Cu drag, Svetlana Lungu
