de Andrei Lungu | sept. 14, 2018 | Arhiva BioNET
Inteligenta emotionala reprezinta capacitatea de a constientiza propriile emotii si de a le recunoaste pe cele ale altor persoane, precum si a le utiliza in mod adecvat in raport cu noi insine si cei din jur (Daniel Goleman). Psihologul John Gottman, in cartea sa, “Cum cresti un copil inteligent emotional” spune ca atunci cand iti ajuti copilul sa inteleaga si sa faca fata unor emotii precum furia, frustrarea sau confuzia, ii dezvolti implicit inteligenta emotionala.
Expertii spun ca primii ani din viata sunt esentiali pentru acest proces, deoarece tocmai atunci apare intreg arsenal de emotii cu care se confrunta copilul pentru prima data. Bineinteles, familia este locul cel mai important pentru a-l ajuta sa se dezvolte emotional. Tot Gottman propune cateva metode prin care poti dezvolta inteligenta emotionala a copilului tau.
Iata cateva:
Ajuta-ti copilul sa recunoasca emotiile. Cei mici au un vocabular destul de limitat, de aceea intampina probleme in a descrie ce anume simt. Il poti ajuta prin diferite activitati practice sa inteleaga cum se manifesta fiecare emotie. De asemenea, invata-l sa recunoasca semnele fiziologice prin care se manifesta emotiile. De exemplu, cand este rusinat, i se inrosesc obrajii, cand este furios, apare tensiune in corp, cand este speriat, poate simti cum ii bate inima mai tare etc. Invata-l ca atunci cand aceste semne sunt foarte intense, este bine sa se opreasca si sa respire adanc de cateva ori si apoi sa exprime prin cuvinte emotia resimtita.
Asculta cu empatie. Acorda atentie modului in care cel mic iti spune ca se simte, apoi reflecta aceste emotii ca intr-o oglinda, prin tine. De exemplu, daca iti spune ca e trist fiindca ar vrea sa stai mai mult timp cu el, ii poti spune “Sunt de acord cu tine. Inteleg ca esti suparat fiindca nu sunt indeajuns de mult timp cu tine. Vom incerca sa rezolvam problema asta impreuna”. De asemenea, povesteste-i despre cum te-ai simtit tu in situatii asemanatoare. Foarte des, cei mici nu stiu sa vorbeasca despre emotii. Asa ca este important sa incepi tu o discutie despre cum se simte copilul tau daca observi ca este mai retras, mai impulsiv sau mai agresiv decat de obicei.
Valideaza emotiile copilului. In loc sa ii spui ca nu are niciun motiv pentru care sa fie suparat (mai ales daca e vorba de o problema minora), recunoaste-i emotia. Spunandu-i ca nu e normal sa reactioneze sau sa simta intr-un mod sau altul, il vei face pe copil sa creada ca este ceva in neregula cu el.
Foloseste conflictul in rezolvarea problemei. Atunci cand copilul tau se cearta cu tine sau cu un alt copil, ajuta-l sa se calmeze si sa caute o solutie. De exemplu, daca se simte furios pentru ca altcineva i-a luat o jucarie, in loc sa il loveasca, cere-i sa se gandeasca la ce altceva ar putea face.
Incurajarea prieteniilor. Cultivarea unei relatii cu “cel mai bun prieten” e o etapa importanta in dezvoltarea personala. Dupa ce anii copilariei trec, este mai greu sa deprindem abilitatea de a ne face prieteni.
Fii un exemplu de urmat. Pastreaza-ti calmul atunci cand te afli in situatii dificile, invatandu-l astfel, in mod indirect, ca emotiile pot fi gestionate. Invata sa faci fata frustrarii, furiei sau tristetei si accepta ca aceste trairi fac parte din viata fiecaruia dintre noi. Aminteste-ti ca esti un exemplu pentru copill tau, nu numai prin comportament, ci si prin modul in care gandesti si traiesti emotional situatiile dificile.
Bineinteles, imbunatatirea inteligentei emotionale nu este un proces in cinci, ci o lunga calatorie pe care o incepeti in familie si pe care copilul o va continua toata viata, chiar si dupa ce devine independent. Impreuna cu el si tu vei invata o multime de lucruri despre propria persoana , dar tocmai in asta consta bucuria de a fi parinte. In familia voastra cum se intampla acest proces?
de Svetlana Lungu | oct. 3, 2016 | Arhiva BioNET
Dicţionarele definesc “diminutivul” ca fiind un “substantiv, propriu sau comun, adjectiv sau, rar, altă parte de vorbire care se formează cu ajutorul unui afix prin care se arată că obiectele, fiinţele, însuşirile etc. denumite sunt considerate (în mod real sau afectiv) mai mici decât cele exprimate de cuvântul de bază.”
Diminutivele sunt utilizate frecvent de către copii ori în relaţiile cu aceştia, având adesea o conotaţie afectivă. Evident, diminutivele au şi o răspândire firească şi în limbajul comun, indiferent de vârsta acelora care le folosesc.
Un caz aparte îl reprezintă invocarea cu obstinaţie a diminutivelor, în cazul adulţilor, când, ca urmare a folosirii în exces, devine obsesie. Avem de-a face, în această situaţie, cu subiecţi fragili, bântuiţi de fantasme, lipsiţi de încredere în propriile forţe şi care simt nevoia să se raporteze la alţii ca la un fel de suport ori punct de sprijin, respectiv o adevărată cârjă existenţială.
Este vorba de un complex de inferioritate care se manifestă prin sindromul „eu sunt mare, superior”, în raport cu diminutivatul. Şi reprezintă percepţia frustrantă a unui eu despre sine, în situaţii de criză de personalitate, adică de rupere a echilibrului dintre realitatea statusului şi aspiraţiile proprii. Această percepţie deformată induce în subiect o permanentă necesitate de a se sprijini pe ceva ori cineva, care, în propria-i percepţie, să considere a-i demonstra o oarecare superioritate. Iar aceasta generează o goană nebună, asemenea alergării veveriţei în cilindrul rotitor, un fel de petitio principii în care se simte prizonier. Un comportament de substituţie, părând a fi fost intrat în rezonanţă cu sine însuşi, îl face să încerce pe toate căile găsirea suportului imaginar, devenit obsesie, respectiv inferiorul. Îl caută cu obstinaţie şi îl imaginează oriunde. Şi are senzaţia că îl şi găseşte. Mai ales când se crede un fel de magician adică, potrivit proprie-i evaluări, se simte un fel de supraom care, prin simpla invocare a unui diminutiv, subiectul diminutivat se şi transformă, în sensul că devine un diminutivat real. Îşi creează astfel un univers propriu în care se percepe a fi un fel de Gulliver în ţara piticilor. Şi, în acest univers, se entuziasmează, solipsismul propriu reprezentând necesitatea şi suficienţa pentru a-şi crea o anumită stare de bucurie ca substitut al asimptoticei stări de fericire la care nu are acces. Complicatele mecanisme ale gândirii, afectate de acest sindrom, se adaptează încet, încet acestei paradigme comportamentale, eul devine personaj accentuat în propriul său univers iar realitatea este grav deformată în percepţia sa. De la acest punct încolo interrealaţionarea unui astfel de eu, în oricare circumstanţe, devine total paralelă cu realitatea.
sursa: http://www.europeea.ro/
de Svetlana Lungu | sept. 19, 2016 | Arhiva BioNET
Astazi as vrea sa va scriu despre…comunicare:) Mai bine zis despre o zona a corpului nostru – zona gatului (Vishuddha Chakra). Folosind Metoda GDV am observat ca in ziua de astazi la foarte multi, ca sa nu spun la toti exista un dezechilibru in aceasta zona. Nu neaparat sa existe o schimbare organica. Insa exista un dezechilibru energetic care in timp poate sa se manifeste pe plan fizic in forma unei boli. Nu stim sau am uitat sa comunicam cu propria persoana, cu lumea inconjuratoare si cu Divinitate.
„A iubi înseamnă a fi în comunicare cu celălalt şi a descoperi în el scânteia lui Dumnezeu.” Paulo Coelho
Suntem foarte focusati pe cea ce trebuie sa facem ca sa intretinem partea materiala a vietii noastre, si uitam de cea ce doreste sufletul nostru cu adevarat. Inca un aspect. Oare cand vorbim si comunicam? De foarte multe ori NU!
Oare stim sa ascultam? Cateodata da, de foarte multe ori – nu. Poate a venit momentul sa fim sinceri si sa nu ne ascundem dupa “deget”?
Si acum cateva detalii despre centrul energetic Vishuddha. Lectura placuta. Lumina si pace!
Localizare – Al cincilea centru de forta numit Vishuddha are ca zona de proiectie la nivelul corpului fizic zona gatului.
Reprezinta – constiinta pura, creativitatea.
Reprezentare simbolica – este salasul sunetului, al viselor, simbolul puritatii.
La nivel psihic – guverneaza exprimarea, inspiratia, trezirea intuitiei. Acest centru subtil este foarte strans legat de sentimentul de acceptare, de receptivitate superioara, de protectie subtila; comunicarea cu propriul Eu, cu Divinitatea si lumea inconjuratoare.
La nivel fizic – controleaza activitatea corzilor vocale, a sistemului auditiv, a faringelui si a esofagului, precum si maduva osoasa. Glandele corespondente sunt tiroida si paratiroida.
Reactii specifice in cazul perturbarii energetice – activarea dizarmonioasa a glandelor corespondente duce la declansarea bolilor sistemului nervos si hormonal. Acestia se traduc simptomatic prin manifestari psihosomatice, crize de insomnie, anxietate si accese de depresie.
Elementul subtil cu care ne pune in rezonanta – energiile subtile ale eterului
Simt – auzul
Persoana influentata predominant de cea de-a cincea chakra nu mai considera importante distractiile si placerile provocate de simturi si intelect. O astfel de fiinta va cauta cunoasterea reala dincolo de limitele timpului, de conditionarile culturale si ereditare. A intra in campul sau de energie inseamna a ne elibera de vartejurile lumii si a ne putea controla iesirile egotice.
Ideea de constiinta cosmica este legata de acest centru psihic.
Iată mai jos câteva recomandări ce vă pot ajuta să vă delocați această chakră:
Vorbeşte
Vobește deschis cu prietenii apropiaţi şi cu familia. Deschide un subiect şi fii sincer în ceea ce spui. Simplă vorbire sinceră poate funcţiona în întărirea şi echilibrarea chakrei gâtului.
Scrie pe hârtie
Învăţând cum să te exprimi fără a te cenzura poate fi o soluţie. Practică propria expimare a minţii prin scrierea într-un jurnal. Trece totul pe hârtie apoi citeşte ce ai scris în trecut.
Cântă
Prin cântec îți pui în acțiune corzile vocale, deci gâtul, iar această simplă acțiune te poate ajuta să elimini blocajele, să activezi şi să echilibrezi a cincea chakra.
Detașează-te
Modalitatea în care ceilalți decodifică mesajele tale nu poate fi controlat de tine. Cât timp transmiți un mesaj încărcat pozitiv, fiecare va simți ce este necesar în acel moment. Fii tu. Fii plin de iubire și deschis și detașează-te de răspunsul lor.
Mantre
Realizează meditații cu mantre pentru chakra gâtului. În acest fel nu doar vei intra în rezonanță cu energia gâtului, dar îți vei și folosi corzile vocale.
Curăţă aerul
Aromaterapia din casă poate ajuta să dispară energiile negative şi poate echilibra chakrele. Alege să foloseşti una sau o combinaţie din aceste mirosuri pentru a vindeca şi a activă cel de-al cincilea centru energetic: iasomie, rozmarin, lemn de santal, calendula sau ylang-ylang.
Foloseşte gura şi în alte sensuri
Folosidu-ţi gura pentru altceva decât exprimarea verbală înseamnă sănătate! Ţipă, râzi, cască, săruta, suspină, geme sau scoate limba. Încearcă aceste mişcări.
Opreşte conversaţia
Uneori absenţa zgomotului poate acorda spaţiu pentru transformare. Încearcă să iei o pauză din vorbit şi să ai un moment de retragere pentru câteva ore sau chiar toată ziua. Închide-ţi telefonul, ia o pauză din toate lucrurile care perturba viaţă şi retrage-te în natură. Petrece o zi făcând drumeţii, moţăind, grădinărind, plimbându-te sau pur şi simplu stand; doar opreşte zgomotul şi ia o pauză.
Vishuddha Chakra corespunde procesului de hranire, atat fizic, deoarece zona sa de proiectie in planul fizic este zona gatului, cat mai ales subtil, referindu-se la o hranire energetica, la o imbogatire sufleteasca prin accesul in lumile superioare ale universului.
Pentru GDV Diagnosticare, te rog, sa ma contactezi telefonic: 0725873459, sau foloseste formularul de inscriere:
O Metoda REVOLUTIONARA – Bioelectrografie (Metoda GDV)!
